O que é Dança Sênior?

 A Dança Sênior constitui-se de um conjunto sistematizado de coreografias baseado em danças folclóricas e de salão de diversos povos, especialmente adaptadas às possibilidades da pessoa idosa, que reflete em sua natureza o aspecto próprio de toda dança que é a liberdade de objetivos.
 Foi criada em 1971 na Alemanha por Ilse Tutti, coreógrafa e psicopedagoga social, juntamente com seu grupo de psicopedagogia social, para atender à demanda de atividades para ocupação do tempo livre e para estimulação da população idosa daquele país, onde esta parcela da população já havia se tornado significativa então.
 As coreografias da DS têm características próprias que possibilitam a participação do idoso, atendendo às especificidades da atividade física para esta faixa etária tais como atividade grupal, de baixo impacto, curta duração e não utilização de esforços intensos.As músicas alegres e ritmadas do folclore mundial, e agora também nacional, são fatores de motivação e estimulação de todo o sistema motor e sua escolha depende da conotação emocional que se deseja associar ao movimento. A música folclórica fornece a alternância de ritmos variados possibilitando movimentos orgânicos, pois, tendo origem nas tradições dos povos, há uma familiaridade na sua melodia.  Os passos (cada uma da diferentes posições e movimentos dos pés) e as figuras (as diferentes posições em que se colocam os dançarinos isoladamente ou em pares) podem ter vários graus de complexidade e dificuldade de execução à medida em que se exigem novos desafios. As coreografias exercitam a capacidade de memorizar e não exigem pares pré-determinados. Ao contrário, a troca constante de parceiros, outro elemento característico da DS, possibilita maior entrosamento, facilitando a socialização e o enriquecimento das relações interpessoais. O trabalho é realizado em grupo, quase sempre na roda, e quando não, sempre utilizando formações em que o trabalho cooperativo é fundamental, promovendo assim a superação de possíveis estados de isolamento social e estimulado a sensação de bem-estar .

  O aprendizado das coreografias trabalha a atenção, concentração percepção, lateralidade, ritmo, memória recente, orientação espacial, estimulando diversas habilidades psicomotoras e cognitivas, além de promover trabalho motor com progressivo condicionamento físico, associados à sensação de satisfação física e emocional. Capacidades individuais como mobilidade, flexibilidade, agilidade, resistência, equilíbrio estático e dinâmico, coordenação motora e outras podem ser estimuladas, reativadas ou recuperadas, influindo positivamente sobre o sentimento de auto-estima e eficácia.                                        Ilse Tutt
 A dança pode atuar no corpo como um canal de educação, estimulação ou reorganização das percepções auditivas, visuais, sinestésicas e táteis.
 Para o idoso, ou qualquer pessoa de outra categoria etária, tudo isso ocorre de forma natural, não intencional, apresentando-se como um ganho adicional da atividade, uma vez que a motivação básica é a dança em si, o prazer de movimentar-se ao ritmo da música, fazendo parte do conjunto e possibilitando a sensação de flow, que é definida como um estado no qual o indivíduo está intrinsecamente motivado e totalmente absorvido numa atividade.

A Dança sênior possui três modalidades de atividades:

- A "Dança Sênior" propriamente dita,uma dança em pé, geralmnte em roda e em pares;

- A " Dança Sentada", ou dança com pessoas sentadas, que permite a participação de pessoas impossibilitados de se manter de pé ou com dificuldades de equilíbrio;

- A Gerontoativação, uma sequência ritmada de movimentos para ativar o corpo antes da prática das danças.